神厨聚会 25 8 10

好友暂时要放下在新加坡的业务，云游四海去。
这一次放下，需要多大的决心？或许如果这一次不放下，将来说不定会有更多的遗憾。是不是因为这样，他决定离开，在11月业务结束之后。
我的朋友陈师傅认真活了大半辈子，对工作对朋友对家庭甚至对兴趣／嗜好都是一样。
我们这群老友基本上靠他在联系（聚会发起人），更不好意思的是每次聚会都由他免费招待。
陈师傅走了之后，这样的聚会能否再有？
维系友情靠的是有心人？而这样的有心人，好像没有了。

MDA 25 8 10

乳房 20 8 10

现在的你很喜欢看警匪片，第八波道播映《最火搭档》，你每晚都会提醒我陪你准时收看。
（另一你喜欢的是Ｕ频道播映的港片《通天干探》，看到预告片时就已经喊着说“我喜欢，我要看”。）
你喜欢上《最火搭档》的女主角－－瑞恩，你赞她漂亮，还喜欢她那一头长发。
此外，你还被瑞恩的长发搞得“神魂颠倒”，你一直告诉爸爸你要那样长长的头发。
（你还很好奇的问我头发为什么会是那样长长的？你根本没有概念头发没剪就会变长。）
我不反对扬扬可以有那样长长的头发，但我说：会很热，而且游泳也不方便。
后来你一直指着女主角胸前的肉蒲团（搞不懂为什么女警察为什么要穿那样小小窄窄的背心？），问我那是什么？我答是乳房。
你然后开始一连串的问题？什么是乳房？为什么会有乳房？男孩子为什么没有乳房？乳房是做什么用的？
孩子没完没了，从乳房再问到性器官，为什么女孩子没有gugubird？女孩子没有gugubird那怎么小便？女孩子为什么要坐着小便？为什么女孩子不能像男孩子那样站着小便？
好几次我们大人在厕所冲凉／大小解或房间更换衣服，你都要冲进来，有几次外出，你还蹲了下来，我真害怕你掀开陌生人的裙襬。
扬扬开始对身体的差异（男孩／男人，男人／女人）感到好奇，这是成长必经之路，我可以理解，只是没想到来得那么早。四岁又两个月大的孩子，在他好奇的世界遨游，爸爸会尽量给他答案。对爸爸来说，谈论性和讨论身体不是避忌，但该如何完整的说给你明白。

Gout 16 8 10

这一个月来，每年早晨睡醒都发现肩膀关节处疼痛不已。
去常年的医药检查经医生提醒，才知是gout(痛风)，因我有关节炎的记录。
这算是老毛病了，自幼就有。长大后继续有这方面的疼痛，但奇怪的是，过去5年，这样的疼痛竟离我而去，或许与较早时练yoga有关系。
资料显示，这种病痛常见于40岁以上的中、老年人，多见于男性（占 95% 以上），女性于更年期后发病，常有家族遗传史。近年来，痛风的发病率有逐年递增的趋势，所有年龄段痛风的患病率为0.84% 。
痛风症的成因是由于血液内的尿酸过高（生产太多或排出太少），令尿酸盐沈积在关节内，引致凝成结精体，造成关节发炎、红肿、胀痛和发热。尤其是脚的大趾、脚跟、肘。但并非每个有尿酸过高的病人都会有痛风。

痛风患者的饮食原则

1)维持理想体重

理想体重可以下列公式估算：
理想体重（公斤）＝22×身高2（公尺2）
若理想体重超过理想值的10％时，应慢慢减轻，每月以减重1~2公斤为
宜；但不宜於急性发病期减轻体重。

2)不过量摄取蛋白质。

在正常情形下，每人每天每公斤理想体重以摄取1公克蛋白质为宜。
急性发病期间，应尽量选择普林含量低的食物如：蛋类、奶类、米、麦、甘薯、叶菜类、瓜类蔬菜及各式水果，蛋白质最好完全由蛋类、奶类供应。
非急性发病期，则应力求饮食均衡，并避免食用普林含量过高的食物（请参考附表：普林含量高的食物）

3)烹调时用油要适量。

少吃油炸食物，避免经常外食。
黄豆及其制品（如豆腐、豆干、豆浆、味噌、酱油、豆芽等），虽含较高量的普林，但因普林的种类与肉类不同，故於非急性发病期，仍可适量摄取。
避免摄食肉汤或肉汁（因为经过长时间烹调的肉汤或肉汁，通常含有大量溶出的普林）。
食慾不佳时，须注意补充含糖液体，以避免身体组织快速分解，诱发痛风。

4)多喝水。

5)避免喝酒（空腹饮酒易引起急性发作）。

6)避免暴饮暴食。

普林含量高的食物
（每100公克下列食物含150－1000毫克普林，应尽量避免食用）

1.发芽豆类、黄豆。
2.鸡肝、鸡肠、鸭肝、猪肝、猪小肠、牛肝等。
3.白鲳鱼、鲢鱼、虱目鱼、吴郭鱼、四破鱼、白带鱼、乌鱼、吻仔鱼、鲨鱼、海鳗、沙丁鱼等。
4.小管、草虾、牡蛎、蛤蜊、蚌蛤、干贝等。
5.小鱼干、扁鱼干。
6.豆苗、黄豆芽、芦笋。
7.紫菜、香菇。
8.肉汁、浓肉汤（汁）、鸡精等。
9.酵母粉。

i phone 4 16 8 10

你教爸爸
手机像是你的

mum's birthday 16 8 10

直升机 16 8 10